3 efeitos da creatina que talvez você não conheça

A creatina é um suplemento bem famoso por contribuir para o aumento de força e massa magra.

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Mas ela também tem outros efeitos que muita gente não sabe! Dá um confere:

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Primeiro:

Atenua a perda de força e massa corporal magra

durante imobilizaçao.

Isso que dizer que a creatina traz uma rápida recuperação após lesões e a diminuição da atrofia muscular;

Segundo:

Auxilia no tratamento de doenças neurodegenerativas.

Ja existem estudos em mulheres mostrando contribuição da creatina na depressão;

Terceiro:

Pode contribuir para sua hidratação.

Ou seja, pode ser especialmente interessante para

atletas que fazem exercícios em alta intensidade

ou ambientes quentes.

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Paula Viana Nuticionista - Academia Evidence