A creatina é um suplemento bem famoso por contribuir para o aumento de força e massa magra.
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Mas ela também tem outros efeitos que muita gente não sabe! Dá um confere:
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Primeiro:
Atenua a perda de força e massa corporal magra
durante imobilizaçao.
Isso que dizer que a creatina traz uma rápida recuperação após lesões e a diminuição da atrofia muscular;
Segundo:
Auxilia no tratamento de doenças neurodegenerativas.
Ja existem estudos em mulheres mostrando contribuição da creatina na depressão;
Terceiro:
Pode contribuir para sua hidratação.
Ou seja, pode ser especialmente interessante para
atletas que fazem exercícios em alta intensidade
ou ambientes quentes.
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Paula Viana Nuticionista - Academia Evidence